Astazi am vrut sa va demonstrez ca exercitiile pe care vi le propun pot fi facute oriunde, chiar si intr-o bucatarie cu dimensiuni modeste.Antrenamentul dureaza doar 10 minute,cuprinde 3 exercitii si 2 intervale de timp ,20 se secunde de efort si 10 secunde de pauza.Echipamentele pe care le-am folosit reprezinta cea mai recenta inventie din domeniul fitness-ului 
si sunt:un mop,o carpa si un borcan de ceai Silhouette Help.Nu uitati de incalzire (5 min) si de strechingul dupa antrenament(5 min).Cele 3 exercitii sunt:
1.Coreene cu saritura si flotare si sunt:un mop,o carpa si un borcan de ceai Silhouette Help.Nu uitati de incalzire (5 min) si de strechingul dupa antrenament(5 min).Cele 3 exercitii sunt:2.Fandari prin alunecare pe carpa cu sprijin in mop
3.Abdomene Silhouette Help
Sursa : Mircea Badea
0 comentarii